Длительность:
Ккал в сутки:
Отзывы:
Рейтинг:
Ккал в сутки:
Отзывы:
Рейтинг:
от 1 недели
1000-1500
9
1000-1500
9
* * * * * 3
Опубликовано в Понедельник, Апрель 29th, 2013 в 2:40 пп
Диета сменной калорийности
Опубликовано в Понедельник, Апрель 29th, 2013 в 2:40 пп
30.04.2013 at 2:42 пп
Это так где бегать по часу каждый день надо? Ну нафиг такую диету!
11.02.2014 at 5:20 дп
Зря вы так Марин. Если действительно хотите похудеть, то отбросьте лень в дальний ящик и начинайте заниматься своим телом. Сидя на одной диете вы, конечно похудеете, но кто за вас будет отвисшую кожу подтягивать. Поэтому спорт, спорт и еще раз спорт. Мне лично, сидя на такой диете, удалось побороть целых 8 килограммов (как я и планировала).
30.01.2014 at 5:11 пп
Я когда-то на 10 кг похудела на такой диете, только разброс калорийности я себе выставляла от 1200 до 1700 ккал. Пару дней держишься на низкой калорийности, затем пару дней на повышенной. Иногда устраивала себе разгрузочные дни между ними, а иногда и загрузочные проскальзывали) Больше всего мне в ней нравилось то, что есть можно все, что угодно, никаких запретов. Главное, уложиться в выбранную калорийность.
19.02.2014 at 2:13 дп
Меняю калорийность постоянно — один день ем примерно 700 ккал, второй — 1200 калорий. Исключаю все вредные продукты, ем предпочительно белковую пищу и овощи. мое питание можно назвать диетой сменной калорийности?
27.04.2014 at 3:08 пп
Я тоже миняю калорийность постоянно. ))) То есть сколько в меня влезет, столько и съем. Зачем подсчитывать калории? На память чтоли записывать? Неа. Сегодня это поела, а завтра то, и каждый раз по разному.)))
01.04.2014 at 1:25 пп
Я сбросила лишних 12 килограммов именно благодаря этой диете! На первый взгляд кажется , что ее очень трудно соблюдать, на самом деле трудно только первые деньки, а потом постепенно втягиваешься))кушать можно все, что хочется, главное — строго придерживаться калорийности! Я чередовала дни так: 2-3 дня «голодные» в 600-800 ккал, затем столько же «сытных» дней 1200-1500 ккал (в дни с большой калорийностью тоже особо не увлекаться!!). С помощью такой диеты можно обмануть организм, чтобы он не подумал, что наступили черные дни и не перешел в режим экономии энергии:) Еще в сытые дни обязательно занималась зарядкой, качала пресс — куда же без него)))
30.04.2014 at 12:00 пп
Это даже удобно менять калории в разные дни. Сегодня ограничиваешь себя, завтра знаешь, что можешь позволить себе вкусняшку.
02.09.2014 at 9:04 дп
За месяц скинула 4 килограмма, для меня это скорее не диета, а способ питания. Единственная проблема в подсчете калорий, но к этому быстро привыкаешь. Очень кстати будут кухонные весы, без них довольно трудно определить вес продукта. А если при этом кушать не все что хочешь, а придерживаться правил здорового питания, то результат вас приятно удивит, проверено на себе =)
04.09.2014 at 9:39 дп
Сдается мне, что это не очень здоровая диета. В свое время я очень хорошо похудела на подсчете калорий. Но ведь там все очень индивидуально. От того и здоровье сохраняется. А здесь калорийность — 1000 ккал. Похудеть-то похудеешь — калорий же мало употребляется (и сменность калорий этому даже помочь может), но желудок мой несчастный? А мышцы мои, которые мне еще нужны будут? А кости, из которых прежде всего будут браться вещества организмом? Я при диете фитнессом занимаюсь, так что мне 1000 ккал никак не подходят. Может другую тактику применить: рассчитать для себя индивидуальные данные и не занижать самую малую калорийность совсем намного. Ну, например, 1200 ккал — один день, 1500 ккал — 3 дня, потом снова 1200 ккал.